친구 만나기 전에 동네도서관에서 내 몸 혁명 이란 책 읽었어요

다이어트, 당뇨/심혈관질환 예방법을 알려주는 책이었어요~

1. 1주일에 2일 간 24시간 간헐적 단식

2. 건강식단을 배불리 먹기

3. 의자 앉아있는 시간 줄이고 활동하기

4. 운동도 꾸준히 매일 30분씩

정도네요~